Trening interwałowy HIIT polega na krótkich, intensywnych wysiłkach przeplatanych odpoczynkiem lub spokojnym ruchem. Dobrze sprawdza się, gdy masz mało czasu, ale żeby przyniósł korzyści i nie skończył się kontuzją, trzeba zacząć rozsądnie. Poniżej znajdziesz podstawowe zasady, przykładowy plan dla początkujących i wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Na czym polega HIIT Skrót HIIT pochodzi od angielskiego high-intensity interval […]
