Wiele godzin przy biurku obciąża kark, plecy i oczy, a z czasem coraz trudniej utrzymać skupienie. Dobrze zaplanowane przerwy pomagają to zrównoważyć i nie wymagają dużo czasu. Pokazujemy, jak połączyć technikę Pomodoro z krótkim ruchem i prostymi ćwiczeniami oddechowymi. Dlaczego przerwy są potrzebne Przy pracy umysłowej łatwo nie zauważyć, że od dwóch godzin siedzimy w […]
